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成人クラス
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大人も習える成人クラス！
成人クラスってどんなクラス？
柳井スイミングスクールでは子どもだけではなく成人の方向けのプログラムもご利用いただけます。
体づくり、シェイプアップをしたい方から、マスターズの大会を目指す方まで、年齢問わず、皆様にプールの楽しさを是非実感していただきたいです。
プールで運動は浮力で膝や腰への負担を軽減しながら行うことができます。初心者の方でも安心してプログラムをお選びいただけます。
健康のために運動がしたい！
『こんな方におすすめ』
・泳がないけどプールで運動がしたい！
・陸上より負担を少なく体を動かしたい！
もっとたくさん体を動かしたい方はこちら
女性限定でゆっくり運動がしたい方はこちら
水泳指導クラス
【初級・中級・上級】
水泳指導クラスでは初めての方～マスターズの試合に参加する方まで多くの方が参加されます。みんな一緒に練習ではなく泳力に合わせてクラスを分け、練習を進めていきます。
『顔付けができなくても大丈夫！』担当コーチが一人ひとりにあった指導を行います。
〇初級クラス
水慣れ～クロール・背泳ぎの習得を目的としたクラスです。
〇中級クラス
より上手なクロール～平泳ぎ・バタフライの習得を目的としたクラスです。
〇上級クラス
4種目の泳ぎの向上・持久力、泳速アップを目的としたクラスです。
レッスンの流れ
STEP 1
準備体操（10分）
みんなで準備体操をします。
STEP 2
復習練習（20分）
練習したことを復習します。
STEP 3
休憩（10分）
10分間の休憩時間です。
STEP 4
課題練習（30分）
レベルに合わせた練習をします。
健康体操
水の浮力で楽に運動
プールの中でできる比較的簡単な運動を、みんなで行うクラスです。
体をほぐすストレッチ運動や、歌謡曲を聞きながら曲に合わせてゆっくりと体を動かし、日頃の運動不足を改善しましょう！
〇歌謡体操30
聞きなれた曲に合わせて、ゆったり体操するクラス
〇らくらく体操
肩・腰・膝をほぐしながら運動するクラス
アクアビクス
水の適性を生かしてエクササイズ
水の特性を活用する運動効果の高いプログラムです。
老若男女問わず、体を動かすことができるプログラムとなっております。
音楽に合わせてアクアビクスをして、気分爽快にシェイプアップしましょう！
〇アクアビクス
音楽に合わせて、水中でエアロビクスを行うクラス
レッスンの流れ
STEP 1
準備体操（5分）
みんなで準備体操をします。
STEP 2
ウォーキング（20分）
少しテンポよく歩きます。
STEP 3
アクアビクス（30分）
音楽にあわせて動きましょう！
STEP 4
整理体操（5分）
整理体操で体の疲れを取りましょう。
フリーコース
自分のペースでゆっくり運動
自分のペースで運動することができます。指導などは特にありません。
フリーコースを希望した場合でも、プログラムに参加可能です。
営業時間は常時利用可能です。
レッスンの流れ
STEP 1
準備体操（5分）
各自で準備体操をします。
STEP 2
自由にスイミング（30分～2時間）
自分のペースでゆったり泳いだり・歩いたりしましょう
STEP 3
整理体操（5分）
整理体操で体の疲れを取りましょう。